» » КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЖИМ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ
  • 12.09.2018
  • 265
  • 2

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЖИМ ЛЕЖА УЗКИМ ХВАТОМ

Как правильно делать жим штанги лежа узким хватомТипичные ошибки новичковПольза от упражнения очевидна — жим лежа узким хватом отлично нагружает. Жим лежа узким хватом считается главным базовым упражнением со штангой, наиболее успешно воздействующим на развитиепри выполнении сразу двух вышеперечисленных задач (5/8 повторов). 3. При правильно составленной тренировочной программе, помогает достичь.  · Жим лежа узким хватом - многосуставное упражнение для трицепсов, которое призвано воздействовать разом на все три его головки. Картинки, описание всех4,5/5(2).  · Когда Вы дотронулись грифом груди, начните выжимать штангу вверх, делая мощный выдох, делать паузу на груди в жиме лежа узким хватом необязательно, так как здесь мы преследуем несколько 4,3/5(6). Продолжительность: Техника выполнения и задействованные мышцы в упражнении. Тип упражнения: базовое. Движение: толчковое. Какие мышцы работают. Целевые.

Рубрика: Обучение

Наиболее популярные видео